Matéria Gazeta do Povo-Curitiba

Fernanda Tumeo (à esq.) e Andréa Millani treinam Muay Thai na academia Via Fitness Batel

BEM-ESTAR

Vale tudo na academia

Boxe e outras modalidades de lutas ganham cada vez mais adeptos, que buscam condicionamento físico e reduzir o estresse

Publicado em 24/07/2011 | BRUNA BILL, BRUNAG@GAZETADOPOVO.COM.BR

Conheça as diferenças entre as artes marciais

A busca por qualidade de vida, condicionamento físico e, é claro, aqueles quilinhos a menos na balança é uma constante para homens e mulheres.

Mas foi-se o tempo em que, para estar em forma, era necessário passar horas numa esteira ou bicicleta ergométrica e depois enfrentar uma maratona de aparelhos de musculação. Cada vez mais pessoas buscam fazer exercícios motivadores, dinâmicos e com muita ação. E as modalidades de luta estão ganhando cada vez mais adeptos nas academias.

Priscila Forone/Gazeta do Povo

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Além de proporcionarem um alto gasto calórico (uma hora de boxe, por exemplo, pode queimar até mil calorias), as atividades de combate ajudam a liberar o estresse e mexem com várias partes do corpo. “De cada dez alunos, apenas um está procurando os conhecimentos técnicos da luta. A grande maioria busca qualidade de vida, uma atividade que proporcione prazer, onde também pode aprender alguns golpes”, conta Uiliam Santana Barauna, boxeador profissional e instrutor da academia Animal Boxe.

As aulas são dinâmicas e trabalham a capacidade respiratória e também a coordenação motora. Essas são algumas vantagens de quem quer fugir da musculação, considerada por muitos monótona e com resultados mais demorados. Carlos Eduardo de Moura Mendes, de 40 anos, treina boxe há mais de dois anos e não pretende parar. “O boxe desenvolve muito o corpo. Você faz muita flexão, soco, usa muito o braço, também trabalha as pernas e o quadril. É ótimo para emagrecer ou manter a forma, e o melhor, é divertido”, afirma.

Outra arte marcial que faz sucesso nas academias é o Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês. Além de golpes com as mãos, também trabalha chutes e joelhadas. “O treino exige muito condicionamento físico e também trabalha as técnicas da luta. Por ser um esporte acaba sendo muito motivacional, traz resultados rápidos e ajuda até na autoestima”, salienta Júlio César Santana, o Jamanta, lu­­tador profissional e professor de Muay Thai da Academia Gustavo Borges do Barigui.

Raphaele Fernanda Chro­­miec, de 24 anos, estudante de marketing, não deixou de fazer a musculação, mas confessa que prefere as aulas de Muay Thai. “Comecei buscando o emagrecimento, mas já vi que o meu condicionamento me­­lhorou muito. Você corre, chuta, faz abdominais, é uma academia inteira em um só exercício. Também é muito bom para extravasar o estresse, me sinto mais animada lutando”, explica.

Não existe diferença nos treinos para homens e mulheres, mas é preciso respeitar o ritmo e os limites de cada aluno. Na hora de começar, é preciso passar por um médico, que irá avaliar a capacidade respiratória e as condições físicas da pessoa. “É necessário uma avaliação para saber se o aluno está apto, porque é um exercício com um certo impacto. Não se pode exigir muito de uma pessoa totalmente sedentária, mas é preciso treinar pelo menos três vezes por semana”, explica Peterson Re­­vay, professor de Muay Thai da academia Via Fitness.